良食?

おはようございます!

高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院

スタッフ塩田です^_^

先日久々に食育セミナーを

zoomで視聴しました。

今までも食育には興味があり

色々勉強してきましたが

今回の内容はとても興味深く

とても面白かったです!

 

セミナーの中で出てきたクイズを

紹介したいと思います。

240分(60分×4回(年))

3285分(3分×365日)

32850分(30分×365日)

↑何の時間を表しているでしょうか?

正解はどれも歯を大切にする時間です。

240分は歯科医院でのプロケア!

歯の定期健診、クリーニングの時間です。

3285分はセルフケア!

毎日の歯磨きの時間です。

32850分は食事の時間です!

プロケアや、セルフケアよりも

時間が多いんです。

でもこの食事の時間は

良食でなければ意味がありません!

良食とは良い食べ物、良い食べ方

という意味があります。

歯の健康に必要なことは

歯磨きだけではありません!

正しい歯の知識を持って

歯の健康のために良食習慣を

身につけることです!

よく噛んで食べている口ほど

食べ物がしっかりと歯に擦れて

唾液で流れることで

歯は汚れにくくなります。

むし歯予防になるうえ

しっかり噛むことで顎が育ちやすく

正しく飲み込むことで顎が広がりやすく

歯並びも良くなります。

こういった良食習慣づくりは

離乳食の開始から始まっています!

噛むという意欲があれば

良食を習慣化することが誰にもできます。

食べるとは動詞です。

動詞には

食べる、噛む、飲む、選ぶ、

歩く、排泄する、話すなどがありますが

動詞は誰にも変わってもらうことができません

自分で一生行う必要があるんです。

正しく食べることを習得すると

その人の一生が変わります!

確立した生活習慣を変えるのは

不可能ではありたせんが

かなりの努力が必要です…

フロスを使ったほうがいいのは分かるけど

なかなか習慣化しない方もいますよね?

私も健康のためには運動がいいけど

なかなか毎日はできません…

なので生活習慣が確立する

2歳までに身につけると

その子の一生がより良いものに変わります!

はじめの1000日という言葉を

聞いたことはありますか?

これは妊娠中の270日+

0歳から1歳の365日+

1歳から2歳の365日を合わせた1000日のことで

むし歯予防も歯並びの良い子にするのも

このはじめの1000日が非常に大切なんです!

まだ上手くまとめれていませんが

今後、究極の予防歯科として

良食や赤ちゃん歯科について

お伝えしていきたいと思っています。

ここの分野をしっかりお伝えしていけるよう

努めて参りたいと思ってます。

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投稿者プロフィール

たかまつファミリー歯科医院 スタッフ
たかまつファミリー歯科医院 スタッフスタッフ
たかまつファミリー歯科医院のスタッフです。
治療終了時に喜んで笑顔になって頂けるよう全力を尽くします。
どんな些細なことでもご相談ください。
きっと納得できるような良いアドバイスができると思います。
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