かくれ脱水になっていませんか?

おはようございます!

高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院

スタッフ塩田です(^^)/

 

最近パン作りにハマってしまいました🍞

今日は豚パンを作りました🐖

 

最近蒸し暑いですね💦

暑いといえば…熱中症!

熱中症の4割は室内で起きているそうですね。

あなたは『かくれ脱水』になってませんか?

□朝から何も飲んだり食べたりしていない

□換気はしているが冷房はつけていない

□水は喉が乾いた時に一気に飲んでいる

□夜トイレに行きたくないので寝る前は水分を控えぎみ

□日中は部屋のカーテンを開けている

 

コロナ禍で在宅の熱中症が増えているそうです。

かくれ脱水を防ぐために

こまめな水分補給と

ミネラル摂取をお忘れなく!

 

人の体は約60%が水分で

尿や便に1,6リットル

呼吸や汗に0,9リットル

トータルで1日に2,5リットルの水が排出されます。

 

なので1日に2,5リットルの水が必要です。

食事から1リットル

体内で作られる水が0,3リットル

飲み水から1,2リットルで

トータル2,5リットルです。

 

ずっとマスクをしていると口が湿るため

喉が渇いている感覚も鈍るそうです。

 

ぜひこまめに水分を摂ってくださいね(^^)/

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投稿者プロフィール

たかまつファミリー歯科医院 スタッフ
たかまつファミリー歯科医院 スタッフスタッフ
たかまつファミリー歯科医院のスタッフです。
治療終了時に喜んで笑顔になって頂けるよう全力を尽くします。
どんな些細なことでもご相談ください。
きっと納得できるような良いアドバイスができると思います。
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