ランニングは体にいいの?悪い?

おはようございます。

高松市春日町ハローズ内

たかまつファミリー歯科医院

スタッフ兵頭です。

 

夜ランニングしてる人が多く見られます。

走るのに気持ちのいい時期ですね!

わたしももう2年ほど前からランニングを

始めたのですが…きっかけはダイエット(笑)デス。

ここ最近走る時間がなくて日曜しか

走れてません💦

週に32~40kmを走る人

「1時間に12km以上走る人」

「週に6~7日走る人」

は死亡率の点で「走らない人」と変わらないみたいです。

一方で「週に8~32kmを走る人」

「1時間に9~11km以上走る人」

「週に2~5日走る人」

はもっとも長生きしやすくなるみたいです。

 

過ぎたるは、及ばざるが如し

適度と継続が最良ですね😊

 

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投稿者プロフィール

たかまつファミリー歯科医院 スタッフ
たかまつファミリー歯科医院 スタッフスタッフ
たかまつファミリー歯科医院のスタッフです。
治療終了時に喜んで笑顔になって頂けるよう全力を尽くします。
どんな些細なことでもご相談ください。
きっと納得できるような良いアドバイスができると思います。
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