命の入口!

おはようございます!

高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院

スタッフ塩田です(^^)/

 

たまにお年寄りが食べ物を喉に詰まらせた

というニュースを耳にします。

こういったトラブルは

「オーラルフレイル」

が原因なことが多いです。

 

オーラルフレイルとは?

オーラルは「口」

フレイルは「虚弱」を意味します。

 

加齢による口の衰えが

オーラルフレイルです!!!

 

オーラルフレイルになると

硬いものが噛みにくい

滑舌が悪くなる

口の中が乾く

などの症状が出るようになります。

 

これらは加齢が原因ですが進行すると

日常生活に支障をきたすこともあります。

しっかりと予防したり

進行を遅らせたりすることが大切です。

 

例えば噛む力の衰えから

柔らかいものを好んで食べていると

口の筋力が徐々に低下します。

それが食欲の低下や栄養不足

さらには全身の機能低下へと進みます。

そして要介護状態へとつながっていきます。

 

口の機能が低下

うまく喋れず意志疎通が上手くいかない(孤独)

うまく食べれない(食を失う)

栄養が偏り病気になる(健康を失う)

寝たきりや介護状態になり最終的に亡くなる(命を失う)

 

いつまでも健康でいたいですよね?

今当たり前にしている

食べる、話すことは

口の機能が衰えると上手くできなくなります。

しっかり若いうちから

虫歯や歯周病を予防し

お口の機能も衰えないよう意識しましょう!

 

 

食べる機能は噛む力だけでなく

食べ物を飲み込む

「嚥下力(えんげりょく)」もです。

 

餅などをうまく飲み込めずに

窒息事故を起こるのも

オーラルフレイルが関係しています。

 

 

オーラルフレイルのサインは?

オーラルフレイルをチェックできる

簡単なテストがあります。

 

「はい」または「いいえ」で答えて

合計点でチェックします。

 

●半年前と比べて硬いものが食べにくくなった

(はい2点、いいえ0点)

●お茶や汁物でむせることがある

(はい2点、いいえ0点)

●義歯を入れている

(はい2点、いいえ0点)

●口の乾きが気になる

(はい1点、いいえ0点)

●半年前と比べて外出の頻度が少なくなった

(はい1点、いいえ0点)

●さきいか・たくあんくらいの硬さの食べ物を噛める

(はい0点、いいえ1点)

●1日に2回以上、歯を磨く

(はい0点、いいえ1点)

●1年に1回以上、歯科医に行く

(はい0点、いいえ1点)

ちなみに歯を失ってしまった場合は

義歯等を適切に使って

しっかり食べることができるよう

治療することが大切です。

【合計点】
0~2点 オーラルフレイルの危険性は低い
3点   オーラルフレイルの危険性あり
4点以上 オーラルフレイルの危険性が高い

 

いかがでしたか?

点数が高かったかたも

今はそうでもなかった方も

簡単な体操やマッサージで

オーラルフレイルを予防したり

症状が進むのを抑えることができます(^^)/

 

ブクブクうがい、ガラガラうがい

パタカラ体操をしっかりやることにより

唇、頬、喉を鍛えることができます!!!!

 

■ブクブクうがい
口に水を含み頬をふくらませ

10秒くらいブクブクとうがいをして水を吐き出す。

 

■ガラガラうがい
口に水を含み上を向き

目安として10秒くらいガラガラとうがいをして

水を吐き出す。

 

■パタカラ体操
唇を閉じた状態で「パ」を発音。

上あご前歯の裏に舌を付けて「タ」を発音。

上あごの奥に舌の付け根を押し付けて「カ」を発音。

巻き舌にして上あごの前方に上側に舌を付けて

「ラ」を発音。

 

■唾液の分泌を促す唾液腺マッサージ
唾液が少なくなった

口の中が乾くと感じたときはマッサージして

唾液の分泌を促すようにするといいです。

 

耳下腺(じかせん)耳の前、上の奥歯の辺り
顎下腺(がっかせん)あごの骨の内側にある柔らかい部分
舌下腺(ぜっかせん)あごの先の内側、舌の付け根

 

実際に何か気になることがございましたら

お気軽にお声かけくださいね(^^)/

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投稿者プロフィール

たかまつファミリー歯科医院 スタッフ
たかまつファミリー歯科医院 スタッフスタッフ
たかまつファミリー歯科医院のスタッフです。
治療終了時に喜んで笑顔になって頂けるよう全力を尽くします。
どんな些細なことでもご相談ください。
きっと納得できるような良いアドバイスができると思います。
プロフィール詳細はコチラ

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